最近、暖かくなって運動するには最高の季節になりましたね
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そこで僕がおすすめしたいのが、宮崎県佐土原町にある久峰総合公園です。
なにがおすすめかと言えば、ウオーキングに便利な遊歩道があることです。
コースは1.1kmと2.3kmの２通りあります。
四季折々の木々を見ながらのウオーキングはほんと癒されます。
緑をみることで緊張感の緩和、目の疲れの回復にも効果があるそうです。
なお、ウオーキングは１００歩/分のペースで約3.3kcal消費されるそうです。
１回の時間は２０～３０分以上（有酸素運動は、２０分以上行った方が効率良く脂質をエネルギーとして使い、燃焼しやすくなるため）が目安みたいです。
なお、駐車場は普通車３４０台とゆったり利用できます。
春の気持ちよい日差しの中、心地のよい汗をかかれてみてはいかがでしょうか
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2014-03-07 12:03
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